Vacances d'hiver 2025 !

C'est déjà Février, nous serons présents jusqu'au 21 février avant les vacances

Nous vous proposerons deux cours exceptionnels le 26 février avec du Karaté Mix (MMA) et le 28 février avec du Karaté Traditionnel

Parcourir le planning des cours !
A propos des AMP

Le club existe depuis 1975 sur Pusignan, il a été initialement créé comme une section sportive au sein de l'association du SOU DES ECOLES de Pusignan.
A l'époque, le club propose du Judo, puis progressivement du Jujitsu et même de l'Aïkido.
En 1991, le club ouvre une section Karaté. Cette section ne cessera de croître pour attendre de nos jours 130 adhérents !
Depuis 2001, le club prend un nouvel élan et sous l'impulsion de son professeur : des sections Karaté Baby, Body Karaté et Défense viennent compléter les cours.
Pour la saison 2024/2025, nous sommes fier de vous proposer du Karaté Mix Martial Art.

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News

Voici nos dernières actualités
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Stage experts FFKARATE ! Bernard Bilicki et Roussel

Rendez-vous le 2 février à Ecully pour un stage d'exception avec deux experts de la Fédération Française de Karaté !

Horaire : 9h30 - 11h30
Prix : Gratuit
Point de bonification pour les passages de grades

Plus d'information : Site du comité du Rhône de Karaté

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Stage de préparation de grades et collège des ceintures noires

Le samedi 25 janvier à vos kimonos !

Le club vous propose un stage dédié à la préparation des grades de 9h à 11h.

De 9h à 10h Amélioration de la réalisation d'un kata et étude d'un bunkaï selon le niveau de grade présenté. De 10h à 11h, travail libre sur vos katas et Bunkaïs avec conseils personnalisés.

Pour la première fois de 11h à 13h, le club propose un collège de ceinture noire avec un stage technique et un moment déchange autour de la pratique. Ce collège est réservé aux ceintures noires uniquement.

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2025

Alors que l'année 2025 débute, nous tenons à vous adresser, au nom de toute l'équipe des Arts Martiaux de Pusignan, nos meilleurs vœux de bonheur, de santé et de réussite.

Que cette nouvelle année soit pour chacun d'entre vous une source d'épanouissement, de progrès, et de dépassement de soi, tant sur le tatami que dans votre vie personnelle.

Ensemble, continuons à cultiver les valeurs de respect, de persévérance et de maîtrise qui font l'essence de notre art. Nous sommes convaincu que 2025 sera une année riche en apprentissages, en victoires partagées et en moments inoubliables.

Merci pour votre engagement, votre passion et votre esprit d’équipe qui font vivre notre association. Nous avons hâte de vous retrouver lors des prochains entraînements, stages et événements.

Nous contacter
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Christmas HOHOHO Party

En cette fin d'année, le club se pare aux couleurs de Noël et vous donne rendez-vous pour des cours festifs !

Le mercredi 18 à 17h ce sera les babys qui auront droit à un cours de Noël avec un invité surprise et un goûter.

Le vendredi 20 à 18, les enfants auront également droit à un cours "magique" et une collation préparé par nos lutins farceurs.

Le cours Ados/Adultes de 19h sera multi-disciplines Karaté, Mix et Défense.

Nous vous donnons tous rendez-vous pour un cours de Body "Christmas Adventure" à partir de 20h30 suivi d'un moment convivial ! Alors êtes-vous prêt à retrouver le temps d'une soirée votre âme d'enfant et découvrir l'esprit de Noël ?

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Coupe de France zone sud karaté mix light (MCJSV) et karaté mix – Indiv.

Du Sam. 07 au Dim. 08 Décembre 2024

Centre sportif et de loisirs
5 Rue jean Rigaud - 69130 Ecully

Venez assister à un événement exceptionnel, la coupe de France zone Sud sélective pour la coupe de France.

Vous voulez voir du MMA de qualité ? Venez découvrir le Karaté Mix et ses cages de combats dans lesquelles s'affronteront des combattants allant des catégories Minimes à Vétéran. Le samedi vous pourrez assister au combat light (touche autorisées) et le dimanche au combat avec contact autorisé !

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Stage technique Karaté Jutsu & Karaté Mix avec Bernard BILICKI et Jérôme CHARLES (Experts Fédéraux)

Vendredi 6 Décembre de 19h à 20h30

5 Rue jean Rigaud - 69130 Ecully

En préambule de la coupe de France de Karaté Mix Zone Sud (7 et 8 Décembre à Ecully), le comité du Rhône vous propose un stage sur le thème du Karaté Mix et Défense Training en présence des experts Fédéraux.

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Stage technique Karaté Traditionnel en relation avec les grades avec Bernard BILICKI

Attention changement de DATE !!!

Dimanche 24 Novembre 2024 de 09h30 à 11h30

5 Rue jean Rigaud - 69130 Ecully

Le stage sera suivi d'une information aux grades pour les responsables de club et les jurys de grade

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Coupe Combat - Dimanche 10 Novembre

C'est l'heure de préparer vos protections rouges et bleues !

Maison du Judo
12 rue Saint Théodore - 69003 Lyon
Entrée gratuite
Benjamins, Pupilles et Poussins

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Repas du club - Samedi 9 Novembre

Pour fêter le début de saison, nous vous invitons a venir partager un repas ensemble le samedi 9 novembre au soir !

Alors au menu, ce sera Moules - Frites (parce que nous aimons les challenges) et vous êtes invités avec votre famille bien sûr.

Renseignement et inscriptions au bureau du club pendant les horaires de cours.

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MASTERCLASS Karaté - Dimanche 27 Octobre

Stage de Karaté sous la direction des experts de la Fédération Française de Karaté avec pour la première fois à Lyon, Zeneï Oshiro accompagné par Dominique Valéra, Bernard Bilicki et Jean-Pierre Lavorato.

Débutant, avancé ou confirmé vous êtes les bienvenus !

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Coupe Combat - Dimanche 20 Octobre

Place aux jeunes pour se disputer le titre du meilleur combattant du Rhône !

Maison du Judo
12 rue Saint Théodore - 69003 Lyon
Entrée gratuite
Minimes, cadets, juniors, séniors

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Coupe Kata - Samedi 12 Octobre

La saison de compétition reprend avec les Katas !

Maison du Judo
12 rue Saint Théodore - 69003 Lyon
Entrée gratuite
Minimes, cadets, juniors, séniors

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Horaires et Planning

Les cours ont lieu les mercredis et vendredis hors vacances scolaires. Un calendrier des cours est diffusé un mois à l'avance.
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Planning des cours et du club

Consultez régulièrement nos plannings pour être sûr de ne rien rater !
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Mars 2025

La reprise des cours aura lieu le 12 mars.

Ce mois-ci nous vous proposons 4 stages :

Préparation de grades avec Bernard Bilicki le 9, Stage avec les filles championnes du monde le 16 mars, stage de Karaté au club le 22 mars et enfin stage de Taï Chi pour améliorer votre pratique le 30 mars.


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Février 2025

Le dimanche 2 février le comité du Rhône vous propose un stage de Karaté et Kali arnis escrima à Ecully.

Nos compétiteurs se retrouveront pour le championnat de ligue à Ceyrat en Auvergne.

Enfin, nous aurons deux cours pendant la première semaine des vacances scolaires, le mercredi un stage de K. Mix (MMA) ouvert à tous de 19h à 21h et le vendredi un stage de Karaté autour des grades de 19h à 21h.

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Janvier 2025

Une nouvelle année commence !

Début Janvier, l'équipe pédagogique sera en stage d'encadrement au Dojo.

A la fin du mois, vous aurez droit à un stage de préparation de grade car le compte à rebours des préparations de grade commence dès maintenant !

Et pour la première fois, à Pusignan un collège des ceintures noires aura lieu.

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Décembre 2024

Ce mois-ci, le club se met aux couleurs de Noël !

Le 6 décembre pour les ados/adultes, le Karaté Mix et Défense training, le CDK69 vous offre un cadeau exceptionnel : Un stage de Mix et Défense encadré par deux experts de la Fédération à Ecully. A cette occasion, il n'y aura pas de cours à Pusignan.

A la fin du mois, rendez-vous pour la soirée de Noël (le 18 pour les babys et le 20 pour les autres sections).

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Novembre 2024

Déjà Novembre ! Réservez votre samedi 9 pour un super repas moules / frites tous ensemble. Le 10, les jeunes du club participeront à la coupe du Rhône combat avec pour certains d'entre eux une première participation en compétition !

Le 16 Novembre, le club accueillera le stage National d'arbitrage de la FFKARATE au sein du complexe sportif EQUINOXE.

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Octobre 2024

On vous gâte en Octobre, deux stages avec des experts vous seront proposées ! le 19 se sera le dernier samedi de la formation self-défense. Il y aura cours de Karaté pour les sections ados / adultes, body, mix et Défense la première semaine des vacances !

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Septembre 2024

En septembre, c'est la reprise des cours ! Cours d'essai pendant tout le mois, n'hésitez pas à nous consulter.
A partir du 21 septembre démarrage de la formation courte de self-défense sur 5 samedis.

Consultez le planning

Nos sections

Nous vous proposons différentes sections couvrant un large choix pour tous !
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Karaté Do

Le Karaté-Do est un art martial japonais centré sur la discipline du corps et de l'esprit. Signifiant "la voie de la main vide", il se concentre sur des techniques de frappe, de blocage et de balayage, permettant de se défendre sans arme. Plus qu'un sport, le Karaté-Do est une philosophie de vie, prônant le respect, la persévérance et la maîtrise de soi. Chaque pratiquant progresse à travers des ceintures de couleur, symbolisant l'évolution des compétences et de la compréhension de l'art. Accessible à tous, le Karaté-Do développe la force, la souplesse et la confiance en soi, tout en enseignant des valeurs essentielles pour la vie quotidienne.

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Body Karaté

Le Body Karaté offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Physiquement, il améliore la condition cardiovasculaire, renforce les muscles, et aide à maintenir un poids sain. Il contribue également à la flexibilité, à l'équilibre, et à la coordination. Mentalement, le Body Karaté réduit le stress, améliore l'humeur, et augmente la qualité du sommeil. Pratiqué régulièrement, il favorise la libération d'endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur", qui boostent le moral. En plus de renforcer le système immunitaire, le Body Karaté prévient diverses maladies chroniques comme le diabète ou l'hypertension. Accessible à tous, il améliore la qualité de vie et le bien-être général.

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Karaté Défense Training

Le Karaté Défense Training offre de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. En apprenant des techniques efficaces de frappe, de blocage et d'esquive, les pratiquants développent des réflexes rapides et une meilleure coordination. Le Karaté Défense Training enseigne également la discipline, la confiance en soi et le contrôle de ses émotions face à des situations stressantes. De plus, il renforce la condition physique générale, augmentant la force, la flexibilité et l'endurance. La pratique du Karaté Défense Training permet non seulement de se protéger, mais aussi d'adopter une attitude proactive envers la sécurité personnelle et de promouvoir un sentiment de sécurité intérieure tout en ayant la possibilité de progresser dans les grades.

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Karaté Enfant

Le karaté offre de nombreux bienfaits pour les enfants, notamment à travers la pratique de la compétition. Participer à des compétitions de karaté aide les jeunes à développer la confiance en eux et à gérer le stress. Ils apprennent à se fixer des objectifs, à persévérer face aux défis, et à accepter les résultats, qu'ils gagnent ou perdent. La compétition renforce également des valeurs telles que le respect, la discipline et l'esprit sportif. En affrontant des adversaires, les enfants améliorent leurs compétences techniques et leur capacité à rester concentrés sous pression, tout en s'amusant et en construisant des amitiés solides avec leurs pairs.

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Karaté Baby

Le karaté est idéal pour les enfants de 3 à 5 ans, car il combine l'apprentissage des règles de vie en groupe avec le développement sportif. Grâce aux cours de karaté, les jeunes enfants apprennent la discipline, le respect des autres, l'écoute, et la coopération, des compétences essentielles pour la vie en société. Sur le plan physique, le karaté améliore la motricité, la coordination, l'équilibre, et la souplesse, tout en canalisant leur énergie de manière positive. En pratiquant le karaté, les enfants développent également la confiance en eux et apprennent à suivre des instructions, renforçant ainsi leur capacité d'attention et de concentration.

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Karaté Mix

Le Karaté Mix (Mixed Martial Arts) offre de nombreux bénéfices pour le corps et l'esprit. Sur le plan physique, il combine plusieurs disciplines comme la boxe, le karaté, le sanda...  permettant de développer force, endurance, flexibilité, et agilité. En plus d'améliorer la condition cardiovasculaire, le Karaté Mix renforce les muscles et favorise la perte de poids. Sur le plan mental, il améliore la concentration, la discipline, et la résilience face aux défis. En s'entraînant au Karaté Mix, les pratiquants apprennent également des techniques de self-défense efficaces et gagnent en confiance en eux. C'est une activité complète qui procure un bien-être global et un sentiment d'accomplissement.

Cours d'essai en Septembre

Nous vous proposons un/ou plusieurs cours d'essai sur le mois de septembre, n'hésitez pas à nous contacter. Les essais sont gratuits et les débutants les bienvenus ! A très vite sur les tatamis de Pusignan ;-)

Faites votre noeud de ceinture comme une ceinture noire !

Votre ceinture ne tient pas pendant le cours ? Vous essayez de faire le noeud de ceinture à votre enfant et il ne tient pas ?

Le noeud de ceinture n'est pas un lacet !

Grâce à cette vidéo filmé sur deux plans différents, vous apprendrez à faire un noeud de ceinture tout simplement. Alors suivez le tuto vidéo et à bientôt sur les tatamis.

Contacts

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Complexe sportif l'Equinoxe

Vous nous trouverez dans le dojo à l'étage du complexe sportif l'Equinoxe de Pusignan

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