Arts Martiaux de Pusignan, le site !

Programme préparation physique été 2005

N'oubliez pas, le programme de préparation physique est donnée a titre indicatif : ce n'est pas une contrainte, vous n'êtes pas tenu de le suivre.

Le sport c'est un peu comme on veut, l'important c'est de se faire plaisir et surtout de se changer les idées !

Le programme permet de garder un certain niveau de forme pour reprendre plus facilement en septembre et éviter les courbatures, les douleurs musculaires, le manque de souffle...

Pour les compétiteurs (à partir de 14 ans) il permet de préparer le corps sur du foncier pour attaquer au mieux la saison des compétitions qui commence dès octobre !

L'été est également une bonne période pour se changer les idées, découvrir d'autres sports, si vous essayer d'autres sports, vous pouvez très bien adapter votre programme. Par exemple : 2 heures de planche à voile remplacent une séance de préparation physique...

... Et voici le programme : Programme préparation physique été 2005.pdf

Bonnes vacances à tous !